Marche nordiqueen Dordogne

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing, et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

En Dordogne, 3 parcs de marche nordique vous ouvrent leur porte ; en libre accès et tout au long de l’année, ils vous proposent plusieurs parcours de niveaux de difficulté adaptés à votre niveau ( du débutant au confirmé). Au départ et tout au long des parcours balisés marche nordique, vous trouverez des panneaux d’informations proposant des exercices spécifiques à cette pratique.